Invitasjon til treninger og kommunikasjon rundt sport/trening foregår på Spond Trener lager programmet og vil ha fokus på å bygge teknikk innen alle de 4 svømmeartene, inkludert teknikk for start- og vendinger. Det benyttes video for å visualisere for utøverne forbedringsområder. Visualisering gir erfaringsmessig bedre effekt mtp. forståelse hos utøverne. Det vil hentes inn skriftlig samtykke fra foresatte og utøver før filming. Trener har stort fokus på å identifisere forbedringsområder hos den enkelte utøver og gir øvelser som vil gi fremgang/utvikle teknikken. Foresatte har ansvaret for barnets sikkerhet frem til trener overtar, og fra barnet forlater trener etter endt økt.

Utøvere må ha følgende utstyr på hver trening; 1. Tettsittende badetøy. Bermuda-shorts, løs bikini o.l. er ikke egnet for å trene teknikk. 2. Badehette – obligatorisk. Utøvere med helt kort hår kan få unntak. 3. Svømmebriller – gjerne et par i reserve i sekken. 4. Svømmeføtter, spør trener for type. 5. Brett, spør trener for type 6. Pull-buoy, spør trener for type Valgfritt utstyr; Snorkel, spør trener for type Utøverne trenger ikke konkurransedrakter. De er relativt dyre og Norges Svømmeforbund fraråder bruk av slike drakter til utøverne er minst 12-13 år gamle.

Trenerteamet skal planlegge og gjennomføre økter med høy kvalitet. Det forventes derfor at utøvere; 1. Melder seg på/av trening på Spond god tid i forveien 2. Møter presis, er klar på kanten 10 min før treningen starter 3. Godt oppmøte over tid, men holder seg hjemme ved sykdom. Det oppfordres også til at barn prioriterer vennebursdager o.l. for å ha god balanse mellom sport og livet for øvrig. 4. Går på do før treningen starter for å unngå unødvendige pauser. Følger krav til hygiene/vask som er satt for svømmeanlegget. 5. Lytter 6. Viser engasjement, er nysgjerrig og læringsvillig 7. Viser respekt for andre, unngår stygt språk, og bidrar til et godt og trygt læringsmiljø

Svømming er en individuell idrett, men samhold og støtte er essensielt for å bygge tillit og trygghet i gruppen. Selv om man har innslag av lek og moro på trening, så er det gjerne lite tid til prat, tøys og tull mens man er i bassenget og trener gir instruksjoner. Bruk tiden i garderoben, i badstuen, på kanten før/etter økten til å sosialisere. Oppmuntring og gode tilbakemeldinger utøvere imellom er viktig for å bygge selvtillit, motstandsdyktighet og lagånden. Klubben vil ta initiativ til noen sosiale sammenkomster gjennom året.